Тот случай, когда убегая от себя, ты попадаешь в капкан нездоровья. Ты хочешь быть активной, покорять высоты, подниматься по карьерной лестнице, быть всегда и везде. Или. Хочешь перекопать все сорняки на даче, сделать свой участок самым красивым и приносящим самые лучшие плоды. Что стоит за всем этим желанием? Чем ты заплатишь за эту погоню?
Хотела избавиться от стресса путем достижений, но попала в ловушку тревоги, стала жертвой игры с тенью страха. Попробуй почувствовать, какие сигналы передает тело, все ли слаженно в нем работает? Подумай о своих телесных ощущениях, определи все точки в теле, на боль которых ты не обращаешь внимания, подумай о тех эмоциях и чувствах, которые ты отодвинула на задний план только за последнюю неделю, а телу сказала «молчи» — и тело замолчало, напряглось, и продолжает выполнять твою команду. А ты живешь с мышечными зажимами, головной болью и «простреливающей» поясницей.
Любой компьютер или машину рано или поздно приходится чинить, переустанавливать программное обеспечение, менять детали. Однако человек – гораздо более сложная система. То, что ломается, не всегда можно починить. В руках каждого человека возможность задуматься о своем теле и душе уже прямо сейчас. Сколько бы не было лет тебе, 20 или 60, можно сделать конкретные шаги в сторону долголетия и психологического благополучия. Хочешь ли ты сделать свое тело более гибким, или избавиться от телесного напряжения, или продлить свою жизнь в осознанном состоянии – следует выбрать путь здоровья уже прямо сейчас.
Хочешь узнать о 8-недельном курсе по снижению стресса, напиши https://vk.com/im?media=&sel=-179085437
Охотник становится добычей. В погоне за достижениями человек забывает о себе, об эмоциях и о своем теле. А ведь тело обязательно напомнит тебе о том, что оно существует, и что ты и есть ОНО. Разум управляет телом, но именно тело исполняет твои команды. Что делать, если тело перестанет слушаться? Что делать если разум перестанет отдавать команды?
Лето – прекрасное время для того, чтобы заняться своим физическим и психологическим здоровьем. Ты можешь проходить занятия не только в квартире, но и на природе, в парке, на даче, — где угодно. Начни сейчас, и уже через 8 недель ты почувствуешь разницу в своем физическом и психологическом состоянии. Эта программа имеет большую доказательную базу, в процессе ты будешь более глубоко узнавать, что такое осознанность, заниматься гимнастикой с элементами цигун, йоги, нейротренировок, осознанно гулять, медитировать. Это не мистическая осознанность с религиозными вкраплениями – это научная методика, применяя которую улучшается функционирование вашего мозга, выстраиваются новые нейронные связи, повышается нейропластичность.
Только при записи до 15 июля на 8-недельный курс по снижению стресса и тревоги ты получаешь самую низкую цену с индивидуальной поддержкой тренера.
Для того, чтобы получить подробности и забронировать место на индивидуальном курсе, напиши https://vk.com/im?media=&sel=-179085437
Как проходит для вас курс:
— начало 1 августа;
— в конце каждой недели вы получаете материалы для самостоятельной работы на следующую неделю;
— материалы для самостоятельной работы в формате видео, аудио и текстов (тексты можно не только читать, но и прослушивать в аудио-формате);
— 8 индивидуальных 1.5 часовых занятий с тренером онлайн (тренировка физическая и психологическая консультация);
— каждую неделю (ежедневно) вы заполняете таблицу ощущений и чувств, полученных во время прохождения конкретных практик.
Самостоятельная работа – основная часть программы. Но вы будете постоянно ощущать поддержку тренера.